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大家好，我是你们的养分师蓝豆豆。你是否也有这么的困扰：明明吃得未几，体重却居高不下？腰粗、肚子大、腿胖，减肥药、节食、解析齐试过了，恶果却聊胜于无？其实，肥壮不单是是“吃得多、动得少”那么陋劣，中医觉得，肝、脾、肾三大脏腑功能失调，才是肥壮的根源！今天，我为大家带来三杯陋劣易作念的减肥茶，帮你从内休养肝脾肾，松驰瘦身，健康又灵验！

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中医减肥三大部位：肝、脾、肾

肝：主疏泄，气滞肝郁容易引起脂肪积攒在腰部。

脾：主运化，脾虚湿盛容易导致腹部脂肪堆积。

肾：主水液代谢，肾阳虚导致水湿淹留，形成下肢水肿、肥壮。

如《黄帝内经》所言：“肝藏血，脾主运化，肾藏精”，这三脏的健康径直相干到肉体的代谢和脂肪存储。通过休养肝脾肾，能匡助咱们从根源处置肥壮问题。

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三款减肥茶方，休养肝脾肾，松驰瘦身

这三款茶方陋劣易作念，合乎每个东说念主平日饮用，匡助休养肉体、改善肥壮。

1. 疏肝降脂茶

材料：山楂10克、玫瑰花5克、陈皮3克作念法：将扫数材料放入锅中，加入净水，煮沸20分钟。

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功效：

山楂：消食化积，活血化瘀，匡助脂肪代谢。

玫瑰花：疏肝解郁，缓解情绪趣进食。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，促进消化。

合乎东说念主群：肝郁气滞型肥壮，情绪容易波动、易暴饮暴食的东说念主群。

2. 干姜茯苓茶

材料：干姜3片、茯苓10克作念法：将干姜和茯苓放入锅中，加入水，煮15-20分钟。

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功效：

干姜：温中散寒，改善脾胃寒湿，促进血液轮回。

茯苓：健脾利湿，匡助排湿排毒。

合乎东说念主群：脾虚湿盛型肥壮，伴有腹胀、消化不良的东说念主群。

3. 茯苓泽泻茶

材料：茯苓10克、泽泻10克、白术10克、黄芪15克、山药15克作念法：将扫数材料放入锅中，加入适量净水，煮20-30分钟。

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功效：

茯苓：利水渗湿，健脾宁心，匡助体内潮湿排出。

泽泻：利水消肿，匡助缩短水肿型肥壮。

白术：健脾益气，燥湿利水，增强脾胃功能。

黄芪：补气升阳，促进肉体的自我蛊卦。

山药：补脾养胃，滋肾益精。

合乎东说念主群：脾肾两虚、水湿内停型肥壮，尤其是下肢水肿型肥壮者。

减肥告捷的案例

有一位患者，身高161cm，体重160斤。她常嗅觉肉体千里重，疲劳，就寝差。舌苔白腻，脉象濡缓，典型的脾虚湿盛症状。我为她开了茯苓泽泻茶，并提出转变饮食，增多解析。一个月后，她体重缩短了6斤，肉体松驰了好多。三个月后，体重降至136斤，精神奕奕，脂肪肝也获取了改善。

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配套食疗：减肥一日三餐

除了茶方，合理的一日三餐搭配亦然减肥的迫切才调。以下是我为大家筹画的一日减肥食谱，匡助促进代谢，缩短体重：

早餐：小米红枣百珍粥 + 水煮蛋 + 一份蔬菜沙拉午餐：清蒸鱼 + 糙米饭 + 西兰花炒胡萝卜晚餐：茯苓鸡内金小米粥 + 凉拌黄瓜

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蓝豆豆养分师说：

减肥不仅是减少体重，更是转变肉体里面的均衡。通过休养肝脾肾，匡助体内的水湿代谢，促进脂肪判辨，减肥变得松驰且灵验。

❤️豆豆上一篇跟大家阐述了：张仲景的3碗减肥汤，买通脂肪堵塞，不节食、不伤身、不反弹！放手18斤肥肉！

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战训戒，擅长体重治理、食疗健康休养。若是你有探究问题，不错与我探究换取。减脂果真不难，唯有步履用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐十分感德

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